これまでにプロアスリートもたくさん担当してきました。
その経験値と最新の理論を元に、競技特性に合うトレーニングをしっかり行なってもらうために設けたプログラムです。
ジュニアアスリートは成長期に合わせたトレーニングが重要になっていきます。骨の成長をレントゲンなどで確かめながら、成長痛やいわゆる野球肘などの怪我に繋がらないよう、慎重にトレーニングを行います。

ジュニアアスリートのトレーニング５つのポイント

1.適切なトレーニングプログラムの作成
ジュニアアスリートは、身体や筋力の発達がまだ完了していないため、トレーニングの強度や種目を調整する必要があります。トレーナーは、適切なトレーニングプログラムを作成することで、ジュニアアスリートの身体能力の向上を促し、怪我を防止することができます。

2.筋力トレーニングに重点を置く
筋力トレーニングは、ジュニアアスリートの身体能力向上に非常に重要です。トレーニングは、体幹や下半身の筋肉を中心に行い、適切な重量と回数で実施することが必要です。しかし、過度な負荷によって怪我を引き起こす可能性があるため、トレーナーの指導を受けることが重要です。

3.トレーニングのバリエーションを増やす
ジュニアアスリートは、同じトレーニングを繰り返すことで怪我を引き起こす可能性があります。そのため、トレーニングプログラムにはバリエーションを取り入れる必要があります。例えば、体幹トレーニングや柔軟性トレーニングを行うことで、ジュニアアスリートの身体能力を総合的に向上させることができます。

4.食事と睡眠に注意する
トレーニング以外にも、ジュニアアスリートの食事や睡眠にも注意が必要です。十分な栄養素を摂取し、十分な睡眠を取ることで、身体の成長と回復を促すことができます。

5.楽しみながらトレーニングする
最後に、ジュニアアスリートは、トレーニングを楽しみながら行うことが重要です。適度な負荷をかけ、バリエーション豊富なトレーニングを行い、達成感を味わうことで、モチベーションを維持することができます。また、トレーニング中に楽しみながら取り組むことが、アスリートとしての成長を促すことにもつながります。

ベース・シンナガタでは、中高生のバレーボール、サッカー、フラッグフットボールなどの選手向けのパーソナルトレーニングを提供しています。ジュニアアスリートの身体の成長に合わせたトレーニングプログラムを作成し、正しいフォームや技術の向上をサポートします。また、トレーニングに必要な機器や設備も充実しており、効果的なトレーニングが可能です。選手と一緒に目標を設定し、トレーニングを通じてスキルアップを目指しましょう。

また、ジュニアアスリートの成長には保護者様との連携が重要になっていきます。随時面談も行いますのでお気軽にお尋ねください。

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